Корзина
520 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Бесплатная доставка при заказе на сумму 800 грн и выше !!!ПОДРОБНЕЕ
Спортивный интернет-магазин EX-FIT
+380501049710
+380976554658
+380639194969

НИКОГДА не делайте этого в зале!!!

НИКОГДА не делайте этого в зале!!!

Не хотите выглядеть глупо и смешно на тренировке? Прочитайте.

Уверен, что все клиенты тренажерных залов и фитнес-клубов, хотя бы раз в своей жизни сталкивались с ситуацией, когда один из посетителей был причиной улыбок, недопонимания, а что ещё хуже, злости и агрессии окружающих спортсменов. Наверняка, практически каждого, кто это видел, посетили мысли: "Как он до этого додумался?", "Кто его вообще пустил?", "Ох, уж эти подснежники...". Дабы избежать подобных конфузов, следует соблюдать непрописанные правила (хотя во многих залах эти постулаты прописаны и размещены в специальных трафаретах, рамках, на видных местах: при входе, в раздевалках и т.д.) поведения уважающих себя и других спортсменов. К ним относятся:

  • относитесь с уважением к персоналу и другим тренирующимся;
  • не стесняйтесь обращаться с вопросами к тренеру;

  • при работе со штангой, обязательно одевайте на гриф замки (зажимы, которые не позволят дискам падать). ПОМНИТЕ, что большинство травм в тренажерном зале происходят не по причине не соблюдения техники безопасности  самого пострадавшего, а по причине халатности окружающих его спортсменов ! ! !

  • перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей;

  • ВСЕГДА возвращайте используемый вами инвентарь на место;

  • во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров, ведь другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят;

  • не пренебрегайте страховкой при работе с максимальными и около максимальными весами - попросите тренера, либо товарищей по тренировке;

  • не используйте парфюмерию с резким запахом до тренировки - смесь запаха пота и духов...понимаете,да? Если вам предстоит серьезная тренировка, то запаха пота вам всё равно не избежать. Лучше просто примите душ перед тренировкой и ПОМНИТЕ о дезодоранте;  

  • НЕ ПЕРЕСТУПАЙТЕ через гриф штанги !!! Помимо различных суеверий и легенд, вы просто можете споткнутся;

  • не приходите на тренировку, если заболели: поберегите других тренирующихся от микробов и инфекции, а себя от нанесения вреда организму нагрузками и так в непростой для него период;

  • не мешайте пустыми разговорами другим и не отвлекайтесь сами;

  • не разговаривайте с человеком, когда он выполняет упражнение;

  • позволяйте другим присоединится к вам на один тренажер, скамью, штангу (исключение могут составить слишком большая разница в весе штанги, например, либо очень короткие перерывы между вашими подходами);

  • не стойте перед человеком, выполняющим упражнение, тем более, если он смотрит в зеркало для контроля техники выполнения - вы не прозрачны;

  • ВСЕГДА спрашивайте разрешения на совместное использование уже занятого оборудования;

  • ВСЕГДА переустанавливайте вес, выполнив сет на тренажере: верните стопор в то положение, в котором работал человек до вас (этим вы продемонстрируете не только знание этикете в зале, но и проявите уважение к товарищу по тренировке);

  • не смейтесь над неудачами и промахами в сетах других: ПОМНИТЕ всегда найдется человек, которой поднимает больше вас;

  • не отказывайте, если вас просят о помощи;

  • старайтесь регулировать громкость ваших криков во время выполнения упражнений. Несомненно, иногда это просто необходимо для поднятия своего духа, но кричать, выполняя сгибание рук в запястьях - не стоит;

  • не ставьте свою скамью слишком близко к скамьям других тренирующихся;

  • не стоит занимать целый ряд оборудования, если только зал не пуст - вы не одни;

В заключение, хотелось бы сказать: если вы новичок, будьте новичком. Не старайтесь показать себя бывалым спортсменом, который все знает и видел все упражнения на YouTube. Не стесняйтесь подходит к тренеру с вопросами о техники выполнения, за помощью в страховки. Не боитесь делать что-то не правильно, не смущайтесь небольших весов - все с чего-то начинали. ПОМНИТЕ, что команда интернет-магазина King of Sport всегда готова помочь вам в написании программы тренировок, рациона питания и в выборе спортивного питания и спортивного оборудования

King of Sport. Time to be a king.